Objectif :
Ceci n’est pas un régime. Je déteste ce mot. Il est déprimant et synonyme de privation alors que la, je suis plutôt dans une démarche cool et positive / Me rapprocher pas à pas de mon poids idéal .
Quel est le poids idéal ? Bonne question. Je dirais que c’est celui ou on se sent bien. ou l’on se regarde dans la glace et ou l ‘on est en harmonie avec soit même.
Mai est une période difficile et frustrante : on enlève les pulls et les gros blousons pour des tenues beaucoup plus légère et le miroir mne nous ramène pas toujours une image très flatteuse. Comme celle que j ai eu en essayant un nouveau maillot de bain dans cette jolie boutique à Quiberon ce jeudi ou comme jour ou j ai craqué mon jeans en rentrant du marché le jeudi d’avant.
D’ou l’importance de se prendre en main et d’avoir des actions simples et concrète qui font que notre quotidien nous semble plus facile à vivre
Moyens mis en place tout de suite :
je vais lister ce qui est à faire immédiatement sans frais et à voir si efficace : ( j aimerai pouvoir y rajouté vos ponts de vue et retour sur votre propre expérience ici ou sur IG avec le #1kgfun
1. une balance : se peser pour vérifier que l’on a bien perdu un kg au bout des quelques semaines

2. Une activité de plein air au moins 30 mn par jour . Marche, vélo, natation, histoire de se changer les idées et de prendre l’air. Si la méteo ne le permet pas, il y a toujours la possibilité de faire à la maison : de la gym, de la dance etc …pendant la même durée . Cela permet de se recentrer sur soi et de se faire plaisir. J ai trouvé à Port haliguen, un velo ou je peux pédaler tout en tricotant et face à la mer. La c’est unique et formidable

3. Des repas adaptés. La c’est toujours le poste le plus délicat. On n’a pas toujours envie de se priver. Surtout que le rapport à l’alimentation est intime et notre comportement à des raisons bien loin de ce que l’on devrait faire si l’on était raisonnable….Pour une fois, on va essayer de l’être pendant ….Allez 4 semaines. C’est pas grand chose dans la vie mais beaucoup de chose peuvent se passer durant ses 4 semaines alors soyons fou….
– Pas de sodas mais de l’eau, des thés, des tisanes et du café modérément. Exemple : un thé drainant
– Pas de grignotage entre les repas.
– De la cuisine maison pas trop grasse avec des produits locaux, bio si possible achetés en direct avec des petits producteurs ou revendeurs. A éviter trop de viande et le fromage.
Pour un début, c’est déjà beaucoup.
A dans une semaine, on fait le point.
Ca vous dit de faire ce challenge avec moi ?
Je compte sur vous et vos retours sur IG dans votre compte avec le #1kgfun
A très vite
Muriel pour marocadiaandco